◯秘改善にはコレが効く！今日のブログは大きな声では言いづらい今女性の悩みトップ３に入るであろう便秘について。便がスッキリしない日が続くと気持ちまで滅入ってしまうスッキリ出た日はお腹も気持ちも軽くなる便は、女子の気分を左右させるクサ者ですね。まず、便秘の原因は何なのか？①食物繊維不足②運動不足③ストレス④腸内環境腹筋が弱いと、腸の運動を促進する事が難しくなります。日頃から腹圧を高めて、しっかり運動しましょう！そして大切なのは便をいつ出すかということ。人間の体には時計遺伝子というものがあります。便を出すのに適した、排泄の時間は朝！【作り方】生の葉野菜（緑）+フルーツ（2〜3種類）+ 水(200cc)レシピはこれだけ。YPのDailyスムージーリンゴ 1/4バナナ 1本キウィ 1個小松菜 1/3水 150cc2016.06.21 07:42