日本を代表する武道空手長く継承されている、“技”と“型”心身を鍛える武道。この空手の技と型を取り入れたエクササイズが天空大河“受け”“突き”“払い”“蹴り”重心を低く構え、呼吸に合わせて空手の動作を行なう天空大河は全身の筋肉を鍛えると共に、精神面への効果も得られる武道エクササイズ。格好いい音楽から、洋楽まで様々なジャンルの音楽を使い、新感覚で武道の動きを楽しめるのが魅力の一つ！一度体感すると、その清々しさにやみつきになり、繰り返し参加する事により、自分の動作、身体の変化に気づくことができる。「最初は慣れない動きに戸惑ったけど、少しずつ、動けるようになってきて楽しい！」と、参加者のメンバーから大好評の人気レッスン^^担当インストラクタ...

４月に入りようやく暖かくなり桜が咲いて散ってGWを楽しんで気づけば５月も中旬夏迄あと４５日しかなーーーーーーーい！！！！！！半袖、キャミソール、水着！ボディラインが目立つ季節まであと４５日。毎年、毎年夏直前に焦ってしまうダイエット大丈夫、本気で頑張れば４５日でも身体は変わります！“一番効率の良いダイエット方法って何なの？”できるだけ短期間で、効率良く、効果を出したいですよね！オススメのダイエット方法は“筋トレダイエット”そう、筋トレと食事改善です。理想は週２回の筋トレ、週１回の有酸素運動そして毎日の食生活改善。どんな運動？どんな食事方法？そこは後日、ご紹介致します！今の体型は今の生活習慣からできているもの夏をきっかけに、生活習慣を変...