忙しい女性の必需品。筋膜リリースローラー

今何かと話題の“筋膜リリース”

スポーツ選手達もパフォーマンスの向上、コンディショニングケアとして筋膜リリースを取り入れているのをよくTV等でも見ますね！

私も大好きで愛用してます♡

安いマッサージ屋さんより気持ちいい。笑

痛いけど、効く！！

さて、筋膜リリースとは？？？

そもそも筋膜とはなんだ？

漢字から“筋肉の膜”ということは想像がつきますね。

筋膜とは全ての筋肉を個々に覆っている薄い膜の事。

人間の身体は皮膚を剥がしてみると、全身が筋膜で覆われています。

まるで全身タイツを着ているような状態。

筋膜は全身繋がっているため、

どこか一カ所が固まると、

その他の部分もひっぱられて身体に

“ゆがみ”が生じます。

（セーターをイメージしてください、一カ所ほつれると毛糸が引っ張られて形がくずれまよね）

筋膜が固くなることで、

骨や筋肉と癒着し、その間を通る

“血管”“リンパ管”を圧迫してしまします。

血流もリンパ液も流れが滞る。。

イコール

むくみ・代謝低下で太りやすくなります！！！

“食事も運動も頑張っているのになかなか痩せないな。。“

という方はもしかしたら“筋膜の固まり”が原因かも！？

肩こり、腰痛がひどくてマッサージ通い。。

その原因の１つも筋膜の固まり。

【筋膜リリースの効果】

☆代謝促進・セルライトケア

☆肩こり・腰痛改善

☆怪我予防・柔軟性の向上

※セルライトの原因も筋膜が関係していますね！

こんな方は筋膜が固まっているかも。。。。

●長時間同じ姿勢をしてる事が多い

●運動後にストレッチをしない、身体が固い。

●運動不足

毎日の習慣として寝る前に筋膜リリースを取り入れてみてください！

翌日のスッキリした脚、肩に驚くはず。