１LDS.に入会してから５ヶ月。

身体の変化が分かるようになってきた。

なんと、

入会時から

−７．５kg減！！！

周りからも「痩せたねー！」と言われる様になってきた。と、

語ってくれたNちゃん（40代)

ダイエット成功の秘訣、５ヶ月間のライフスタイルをインタビューしてきましたよ^^

【Nちゃんのダイエット成功談】

Q１　スタジオには週何回程通っていますか？

N『週３〜４日は通っています』

Q２　どんなレッスンに参加していますか？

N『色々ありますが、決まって参加するのはバレトン・ヨガ・ピラティス・骨盤体操・トータルトレーニング・メリハリ美人・ゆがみストレッチ・はみ肉シェイプ・シャドーファイトです。特に、木曜日と金曜日にはお気に入りのレッスンが多く、毎週楽しみにしています^^』

（※筋トレ、有酸素、ストレッチ系をしっかりMIXしていますね！）

Q３　お食事も改善されたんですか？

N『食事も意識しています。

炭水化物が大好きで以前は朝、昼、晩と炭水化物を食べていたんですが、１LDS.のウェルネスカウンセリングで教えて頂いたとおり、炭水化物をお昼だけに変えました！タンパク質も意識するようになり、ササミや卵等も積極的に食べるようになりましたね』

Q４　食事を変えるの辛くなかったですか？

N『慣れる迄は少し大変でしたが、お昼にガッツリ食べたいものを食べる！と決めて食べていたのでそんなに辛さはなかったです。アルコールも毎日飲んでましたし（笑）缶ビール１、２本位は飲んでましたね』

N『お昼がっつり食べた分、朝と夜はできる範囲で調整していました。

　あと、ダイエットスープという野菜のスープを毎食食べるようにしていました。』

Q５　ズバリ、ダイエット成功した秘訣は何でしょう？

N『楽しく続けられている事ですね！レッスンに参加するのがとても楽しくて、少しづつ身体が変わっていくのも楽しいです』

Nちゃん、ご回答ありがとうございました！

【数値変化】※inbody測定

◆体重　　　　−6.9kg

◆筋肉量　　　＋400g

◆脂肪量　　　−7.5kg

◆体脂肪率　　−7.6%

◆内蔵脂肪　　−28㎠

◆ウェスト　　−9cm

すごい！！

今年に入ってNちゃんの変化に驚き、ついついインタビューさせて頂きました。

食事と運動、ダイエットにはどちらも欠かせないですね。

そして何より大切なのは

楽しく続ける事！

ストレス溜めながら、短期間だけのダイエットより、

楽しく、長く、ライフスタイルを変える事。

身体をつくっているのは今のあなたのライフスタイル。

食事・運動・睡眠

身体に良い事を、自分のペースで取り入れていきましょう♪

Nちゃん、引き続き応援しています^^