【肩・肩甲骨ストレッチ】肩こりの人に絶対すすめたい☆

はい！

今日は夕方のスッキリクラス

“肩・肩甲骨ストレッチ”

クラスに参加してきました！

重たいバックでの通勤やら、

パソコンやら、

食器洗いやら、

日常生活には肩が凝る原因がたくさん。。。

そんな肩こりさん達に人気なストレッチクラス♪

３０分間ゆっくり、じっくり肩甲骨を動かします！

担当のみくり先生が肩甲骨について

詳しく説明もしてくれるので、

肩甲骨とはどういうものなのか、

イメージしながら身体が動かせました。

肩甲骨まわりにある褐色脂肪細胞が

脂肪燃焼の代謝を促進してくれるから、

毎朝肩甲骨ストレッチするだけでも

代謝がアップするとのこと☆

さっそく習慣にしなくちゃ♪

肩甲骨を伸ばして、動かして。

どんどん背中が熱くなってくるのを感じました！！！😳

背中で手を組む動作も

レッスン後にはさらに柔らかく！！

（手が届かなかった方も、３ヶ月で手が組めるようになったそうです！

継続って大切ですね♪）

姿勢もよくなった感じがします^^

あ〜スッキリした！！

疲れたときは、“肩・肩甲骨ストレッチ”に参加！！

【肩・肩甲骨ストレッチ　　担当：みくり】

金曜日　１５：５０−１６：２０