【シャドーファイト】やみつき汗だくモーニング

早起きして

コーヒー飲んで

ゆっくり過ごす。

そんな朝もいいけど、

“汗だく”モーニングもオススメ！

１LDS.の金曜日のモーニングレッスンは

３本連続、もんち先生のアクティブクラス！

誰でもエアロ⇒はみ肉シェイプ⇒シャドーファイト

ゆっぴーは“はみ肉”&“シャドーファイト”に参加してきました！

スクワットやランジ、脚に効いた〜！！！

ももとお尻が痛い〜！！

最後にV字に座って脚で１〜３０までの文字を書く

腹筋！！！

腹がすでに痛い、、、、、泣

さて、二本目も気合いを入れてシャドーファイト！

いつも皆が汗だくでスタジオから出てくる理由がわかった。

これは燃える！！！！

レッスン風景^^

↓↓↓↓

ジャブ！クロス！アッパー！フック！

受け！払い！ジャブ！クロス！ダッキング！

膝蹴り！ミドルキック！

動く！動く！！！！

３０分やりきった〜！！！！

と、思ったら最後にスクワットポーズでキーーーーープーーーーー！！！！

ドSのもんち。w

終わった後の吹き出すような汗！

普段こんなに汗かくことってある！？

まるでシャワー浴びたかのような。w

キツいけど、

気持ちいいーーーーーーー！！！

朝からハードワークアウト、

一日元気に過ごせそう♪

最後はもんち先生と一緒にパシャリ☆

もんちの筋肉美をごらんください♪

レッスン後の体重測定、

１k弱減ってる〜！

来週も参加したいな☆

【毎週金曜日】担当　もんち

９：１０−９：４０　誰でもエアロ

９：５０−１０：２０　はみ肉シェイプ

１０：３０−１１：００　シャドーファイト