人気インストラクター“フィフィ”のNEWクラス“ウェストシェイプ”参加してきました^^ダンスの基礎的な動きをノリノリの音楽に合わせて動きます♪お腹を動かす！腰を振る！肩甲骨を動かす！ノンストップで動き続きましたー！！色々なステップ、振りがスピーディに変わって行くのでフィフィから目が離せません！！！！なんだか、クラブで踊っているような楽しい気分っ♪たった３０分だけど、これは腰回り締まりそう☆みなさん、是非ご参加ください！【木曜日】担当：フィフィ１１：５０−１２：２０　ウェストシェイプ

７月２２日（土）夏の始まりを飾るビッグイベントでした。おうちスタジオ１LDS.のフラ&ベリーチームのフェスティバル出演！今回、フラチームは初の出演。６月、出演する事が決まってからメンバーの猛練習がスタートいつも楽しく、和気あいあいと踊っているフラチーム。今回は初めて、人前で踊ります。スタジオメンバー以外の観客を前に、鏡もない、大きな舞台。振りも完璧に頭にいれないといけない。緊張と楽しさがいっぱいの夏の始まり！衣装を揃えて、髪飾りを手作りして、

水曜夜を賑わせるきぃちゃんのレッスンシャドーファイト&天空大河今日は“天空大河”に参加してきました！このレッスン、音楽が流れた瞬間、背筋が伸びる気持ちになる。空手の型、突き、蹴りを組み合わせた格闘技の動きは、自然と気持ちまで強くなってくる。戦う相手を想像して払う、受ける、突く。みんな、この時間は“主婦”の顔から“格闘女子”の勇ましい顔へ。強い女性は美しい！皆さん、家に帰って誰かと戦わない様、ご注意ください！笑【天空大河】担当　きぃちゃん毎週水曜日　２０：３０−２１：００

７月からスタートしたきぃちゃんの朝レッスン“太極舞”体験してきました☆土曜日クラスを見た事はあったけど参加するのは初めて。太極舞とは、太極拳の動きと呼吸法、民族舞踊を取り入れたプログラム。太極拳というと、ゆっくり動くイメージがあるかと思いますが、太極舞の曲は民族舞踊のようにテンポがよく、３０分動くと身体がポカポカ。攻撃を払う振りや、弓をひく振りなど、どの動きも新鮮で、とても面白かったです！！！！振りを覚えて、スムーズに動けるようになりたいな☆深い呼吸に合わせる動きや、バランスをとるポーズで体幹、下半身のトレーニング効果も♪見てるより、やってみて気づけた太極舞のおもしろさ。皆さん、オススメです！【太極舞】担当：きぃちゃん木曜日　９：５...

皆さんキューバには行った事がありますか?^^日本から12,546km離れているキューバは情熱的でセクシーなラテンの国！サルサやルンバ、チャチャチャ等、ダンス本場の国です。今年の海の日は、２名のキューバ人講師による、“バレエ”&“ラテンバレエ”レッスンを開催しました！

海の日は夏らしくフラクラスでヘアアクセサリーづくりを行ないました！ロングドレスに大きなお花フラって華やかですよね^^造花とヘアクリップ、グルーガンを使って白、黄色のカサブランカと色々な葉っぱを組み合わせていきます。お花の向きや、使う葉っぱの種類にも個性がでますね♪そして大きく、華やかなアクセサリーの出来上がり！

早起きしてコーヒー飲んでゆっくり過ごす。そんな朝もいいけど、“汗だく”モーニングもオススメ！１LDS.の金曜日のモーニングレッスンは３本連続、もんち先生のアクティブクラス！誰でもエアロ⇒はみ肉シェイプ⇒シャドーファイトゆっぴーは“はみ肉”&“シャドーファイト”に参加してきました！

みなさん、瞑想をする機会ってありますか？寝る前に瞑想をしよう！と決めても、なんだかんだすぐ寝てしまう私ですが。。。w今日、改めて瞑想の気持ち良さを実感しました。そう、ラジャヨガに参加したから！瞑想からはじまり、呼吸の音、自分の中身に意識を向ける。流れるようなフローで身体を伸ばし、腹の底からオウムを唱える。なんて気持ちの良い時間なんだろう。終わった後に感じることは身体が伸びてスッキリ！という感覚よりも、気持ちと頭がスッキリした感覚。やみつきになりそう、、、✨仕事終わりの金曜日にぴったりのレッスンですね！

はい！今日は夕方のスッキリクラス“肩・肩甲骨ストレッチ”クラスに参加してきました！重たいバックでの通勤やら、パソコンやら、食器洗いやら、日常生活には肩が凝る原因がたくさん。。。そんな肩こりさん達に人気なストレッチクラス♪３０分間ゆっくり、じっくり肩甲骨を動かします！担当のみくり先生が肩甲骨について詳しく説明もしてくれるので、肩甲骨とはどういうものなのか、イメージしながら身体が動かせました。

毎日暑い日が続きますねー☀１LDS.でも毎日熱いレッスンが繰り広げられています♪さて、今日は昼間の大人気クラスコバキヨさんの“フラ”に参加しましたよー^^憧れのパウスカートを履いて気分はフラガール♪（パウスカートは無料でレンタルできます）皆さんとっても上手！

夏本番、７月！暑い時こそ思いっきり動いて汗をかきましょう！と、言いつつも、暑いと外にでるのも面倒くさい〜！と思う日もありますよね^^;そんな日は、是非１LDS.のいらっしゃってください☆スタジオは熱気に溢れています！（フロントはクーラーが効いてて涼しいですよ〜♥）帰りには身体も頭もスッキリ！来てよかった！と感じるはず^^さてさて、７月からNEWレッスンがスタート致します☆【美ューティBody wave】Waveバンドという専用のバンドを使い、身体を大きく動かし曲線動作を行なう事でインナーマッスルが鍛えられます！夏にむけて、きゅっと引き締まったボディライン、美しい姿勢を手に入れましょう♪（水曜日　９：１０〜９：４０　　担当　コムママ）...

夏まであと２２日ーーーーーーー！！！！６月に入ってカウントダウンが始まっています！今日はZUMBAレッスンに参加してきました♪ラテンの曲でサルサやメレンゲ、レゲトンのステップを使いながら身体を思い切り動かす、世界中で大人気のZUMBA!!３０分なのに、すごーーーーーく汗をかいた！聞いた話によると１時間で１０００kclものカロリーを消費できる要素のあるプログラムらしい☆３０分だから、、、、５００kcalの消費！音楽のノリが良くてスタジオ全体がラテンの雰囲気に♪先生と一緒に「ウノ・ドス・トレス！」「ズンバーーーーーーー！！！」のかけ声からレッスンスタート^^終始ハイテンションです。w慣れないラテンのステップも先生が丁寧に教えてくれるから...